Unique 1.3.0

Unique — приложение для планирования повседневных задач, ведения заметок и формирования привычек, разработанное с учетом особенностей людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), которое объединяет ежедневник, журнал, трекер привычек, контроль настроения и систему управления задачами в одном интерфейсе.

Приложение позволяет вести краткие ежедневные записи, отмечать настроение, уровень энергии и стресс, а также наблюдать, как различные привычки, сон и повседневная активность влияют на самочувствие. Планировщик ориентирован на гибкую организацию задач: крупные цели можно разбивать на небольшие шаги, выделять наиболее важные дела и при необходимости корректировать планы без необходимости полностью перестраивать список.

Для поддержки пользователей доступны курсы, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), посвященные вопросам прокрастинации, эмоциональной перегрузки и развитию полезных поведенческих навыков. Дополнительно предусмотрены медитации с использованием ИИ.

Основные возможности Unique:

• Ежедневник для создания личных записей и фиксации событий дня.
• Трекер настроения с возможностью сохранять заметки, уровень энергии и эмоциональное состояние.
• Планировщик задач с выбором приоритетов и разделением крупных целей на последовательные этапы.
• Система отслеживания выполнения задач с возможностью возвращаться к незавершенным делам.
• Трекер привычек для формирования регулярных действий и поддержания ежедневного или еженедельного распорядка.
• Курсы на основе когнитивно-поведенческой терапии, посвященные развитию навыков саморегуляции при СДВГ.
• Медитации с использованием искусственного интеллекта для улучшения концентрации, расслабления и эмоционального баланса.