7 Минут 1.363.128

7 Минут - эффективный 7-минутный комплекс физических упражнений, которые вы можете делать в любое время и в любом месте и для выполнения которых требуется лишь 7 минут.

Эта программа для выполнения 7-минутной зарядки основана на принципе «циклических упражнений высокой интенсивности» (англ. HICT), который, как доказано, является наиболее безопасным, эффективным и продуктивным способом улучшить состояние мышц и дыхательной системы.

Выполнение комплекса занимает около 7 минут. Он включает 12 упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд, с перерывами в 10 секунд между упражнениями. Для выполнения комплекса нужны лишь стул и стена. В зависимости от того, сколько времени у вас занимает выполнение каждого упражнения, повторите его 2-3 раза.

Возможности:

• голосовое руководство, которые подскажет вам, когда выполнять упражнение, а когда отдыхать;
• настройка времени выполнения каждого цикла в зависимости от конкретных обстоятельств;
• настройка времени отдыха;
• во время выполнения комплекса экран устройства не отключается;
• привлекательный вид и дизайн интерфейса;
• в журнале отображается полное время выполнения комплекса;
• возможность поставить упражнения на паузу, а также перейти к следующему или предыдущему упражнению;
• синхронизация с Google Fit;
• ежедневные уведомления о необходимости выполнить упражнения.