Mila 1.0.56

Mila — приложение с домашними тренировками и поддерживающими материалами, ориентированное на пользователей с разным уровнем подготовки. Программа включает занятия, которые можно выполнять без посещения зала и без сложного оборудования.

В основе работы приложения лежит подбор тренировок в зависимости от текущего состояния пользователя. Можно выбрать уровень энергии и получить соответствующую нагрузку, что помогает соблюдать регулярность без перегрузки. В приложении собраны упражнения разной направленности: от легкой активности до умеренных силовых занятий, а также материалы для расслабления и восстановления.

Список основных возможностей Mila:

• доступ к библиотеке из более чем 350 тренировок и сессий;
• подбор занятий по уровню энергии: низкий, средний, высокий;
• силовые тренировки с минимальной нагрузкой и вариантами выполнения сидя;
• йога, упражнения на мобильность и растяжку;
• прогулки и пробежки с голосовым сопровождением;
• поддерживающие аудиоэпизоды и материалы для восстановления;
• программы для начинающих пользователей;
• варианты занятий для периода беременности;
• инструкции с пояснениями и возможностью адаптации упражнений;
• занятия длительностью от 10 до 30 и более минут;
• формат тренировок для выполнения в домашних условиях.